W internecie można znaleźć wszystko albo prawie wszystko. Dotyczy to również ćwiczeń fizjoterapeutycznych. I warto z tego korzystać, by ćwiczyć samemu w domu. Bo nie drogi na skróty i trzeba pomagać sobie samemu.
Ćwiczenia pokazuje wielu autorów/specjalistów. Ja natomiast gorąco polecam, to co prezentuje Marek Purczyński. Jest on autorem Totalnej Terapii czyli metody rehabilitacji oraz wspierania zdrowia na każdym poziomie rozwoju fizycznego możliwej do zastosowania w każdym stanie zdrowia. Poniżej kilka przykładów oraz link do kanału Marka Purczyńskiego na YouTube.
Ulga dla kręgosłupa
Poluzuj spięty kart
Boli cię krzyż?
Wyrównywanie ciała
Dlaczego trzeba ćwiczyć dłonie
Głęboki relaks od ręki